ぎっくり腰や寝違えだと思ったら、まずは安静にする。炎症を抑えよう。
寝違えた。
ぎっくり腰になった。
・・・そう思ったら
まずすべきことは
「安静にすること」
です。
あとはアイシングですね。
冷やす。
詳しくはこちらの
応急処置のページをご覧ください。
病院はじめ専門家に相談する
という選択肢もありです。
＊私もぎっくり腰や寝違えの
対応は得意としております。
もっともよくないのは
自己判断でいろいろしてしまうことです。
「ストレッチをしたら
悪化した・・・」
「痛みが強いのでお酒飲んだら
ますます痛くなった・・・」
そういったことはしないほうがいいです。
身体に炎症反応がおこった際
冷やすべき時に冷やし
安静にすべき時に安静にすれば
最速で痛みが楽になります。
できれば病院等、
専門家を早く尋ねる。
できなければ応急処置をして
安静にする。
これが大事です。
